水果知识大全之柚子的那些事 水果介绍-水果怎么挑

水果知识大全之柚子的那些事 水果介绍

2020-08-22 53 作者:水果怎么挑 来源:水果go

柚子的功效:

1、柚子具有增强消化系统、通便的功效

大多数水果中含有大量的膳食纤维,柚子也不例外。柚子的果肉包含了日常的纤维需求约25%,可以促进肠胃蠕动、除痰止渴、润肺清肠、补血健脾等功效,能帮助健康的消化和舒缓便秘和腹泻等问题。纤维含量高能促进便意、使消化作用稳定,并且刺激消化系统和胃液的分泌,以分解复杂的蛋白质或是更难消化的食物。这可让消化作用呈现高水准的运作。加上柚子有理气散结除烦之效,人们遇到食积不化、食少、口淡、消化不良等症或者是悲愤忧思、心情抑郁,出现胸隔胀满、嗳气不畅,食不下咽等症状时,可食用柚子。

2、柚子具有养颜美容、去除色斑的功效

柚子以维生素C丰富而著称,多补充维生素C不仅能够起到去除色斑的作用,同时还可使皮肤弹性保持在一个最佳的状态,以及防止皱纹、抑制黑色素形成,经常吃富含维C和膳食纤维的柚子,可加速机体排毒,养颜护肤,令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑。而且柚子中丰富的维生素C能做为强效的抗氧化剂,对抗体内的危险自由基。从而防止自由基引发的肌肤退化和提早老化的情况。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,所以柚子打碎后浇一勺蜂蜜,在皮肤上轻轻揉搓之后,可以加快受伤皮肤组织的恢复。每天吃半个柚子就能起到美容护肤的功效。 3、柚子具有防癌防中风的功效

柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。柚子之中含有一种黄酮类物质,这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能释放血管张力让各器官得到足够的氧气,并促进增加血液的循环以及消炎的作用。科学家经过长达14年的科学实验发现,经常吃柑橘或者是柚子的女性,患有中风的可能性将大大的降低。因为每颗柚子中含有日常所需约37%,柚子是摄取钾很好的来源。中老年人如果患有脑血管疾病,经常吃柚子有助于保护我们的大脑,减少对心脏的负担,降低动脉粥样硬化、心脏病发和预防中风的发生。

4、柚子有降胆固醇,保护心脏秘的功效

美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称,因为柚中含有大量的维生素C,每天吃一个柚子,可以抗氧化、抗自由基,还能够有效的让人体之中的坏胆固醇降低15.5%以及甘油三酯含量降低27%。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好,因为他其中含有的氧化剂更高。

5、柚子具有瘦身减肥的功效

现在中国人的肥胖率很高,已经排在世界第二位了,全民都需要减肥、控制体重这个说法也不算过分。而柚子,在众多水果中脱颖而出,因为这是一种可以帮助减肥的水果。美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现:柚子的热量极低,适合减肥人士食用。因为柚子中含有能帮助加速燃烧脂肪的酶,这种酶被称为「肉硷棕榈醯基转移酶」,较为罕见,对消脂有好的功效。如果在不改变其他饮食习惯的基础上,每餐之前吃半个柚子的人,持续12周以后,体重平均可以下降3.2斤。另外在柚子中还含有丰富的果酸等,能够帮助刺激胃肠粘膜,影响营养物质的吸收,帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪,所以说柚子是一种天然的减肥水果,经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。

6、柚子具有增强体质和免疫系统的功效

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质,对于身体非常的有好处。因为柚子富含营养,它可以帮助身体更容易吸收入钙及铁质,另外柚子只中含有比较多的天然叶酸,这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好,能预防贫血症发生的可能,并且对于胎儿发育也有极大的帮助。柚子能有效的促进身体吸收钙质以及铁质、钾的摄取,以保持骨骼强壮。因此,对于正常人,柚子可以增强体质防止骨质疏松症和一般骨骼问题。柚子含有大约超过人体每日所需维生素C的600%,维生素C作为一种抗氧化物质有助于增加白血球的活性,具有的抗坏血酸能够帮助人体增强免疫系统。有助于对抗感冒、咳嗽、发烧或是更为严重的微生物、病毒和细菌感染。

7、柚子具有降血糖,预防高血压的功效

一般的水果升糖指数都很高,但柚子不同。柚子中虽然含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等,但是它的含糖量是极低的,果肉中还含有胰岛素样成分,具有极好的降血糖的作用。所以说,柚子是最适合糖尿病的一种水果。为什么呢?吃过柚子的人都知道,柚子之中带有一种独特的苦味,不要嫌弃它不好,正是这种苦味物质柚皮素为柚子带来了许多保健功效。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病,能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说,柚子是一种非常好的保健水果。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子,经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用。而且柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾,而且几乎不含钠,所以,是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。常吃柚子可以起到预防高血压的作用。

8、柚子具有止咳化痰的功效

柚子好吃,但是吃柚子的时候,千万不要把皮也扔掉了,因为柚子皮这东西在秋冬季节用处特别大!柚子皮其实也是一味中药,叫化橘红,化橘红味甘酸、性凉,具有理气化痰之效,秋季干燥,易患燥咳,这时食用柚子可止咳平喘,化痰清肺。此外,柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用,具有很好的止咳化痰的作用。如果在冬天出现了痰多咳嗽的情况,配合一些川贝具有很好的作用。主要的做法就是:将柚子皮切碎之后和川贝母以及蜂蜜一起入锅蒸煮,煮烂之后进行密封储存,每天早晚的时候服用。这种方法对于哪些老年人咳嗽起床以及口干、手足发热的情况具有很好的治疗效果。 水果知识大全-柚子

此文章仅为网友分享,若侵权请联系我们删除,水果怎么挑将不对此承担责任。

相关文章

过年水果种类多 准妈妈可吃苹果西柚樱桃

在过年时,有各种各样的水果,而准妈妈在吃时应该要有选择性,不能只凭自己的喜好来选择。今天,不如就来一起看看都有哪些水果是适合准妈妈吃的,又有哪些是不能吃的吧。  孕妇过年吃什么水果好  苹果。苹果能够···

2020-09-16 纯果网 104

宝宝的秋季保健 不妨尝尝水果大餐

苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。  石榴:性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等···

2020-09-16 纯果网 103

宝宝吃荔枝得手足口病?夏季吃水果大讲究

荔枝饱满多汁,果肉鲜嫩无比,是夏季人们喜爱吃的水果之一。可是,最近有消息称“儿童吃荔枝容易得手足口病”,家长最好不要给小孩子吃荔枝。很多家长都对此非常关注,并疑问道:这是真的吗?有专家表示传言不可信,···

2020-09-16 纯果网 106

产妇吃什么好 秋季产妇该注重的饮食健康

秋高气爽,这是个需要保养的季节,尤其产妇产后更是需要精心调理。产妇的产后调理,关系着产妇往后一生的身体状况。那么在秋季产妇吃什么好,产妇可以吃什么水果,这一系列的产妇饮食问题就成了很多人共同的问题了,···

2020-09-16 纯果网 103

孕妇吃什么好 什么食物对准妈妈好

怀孕的时候,嘴也变得挑剔了,其实这并不是不好的事情,嘴挑了一点,反而对身体,对宝宝是一件好的事情哦!孕妇要在怀孕期间吃一些对身体好的东西,那样才能避免一些问题的出现,下面小编就为大家仔细的介绍一些关于···

2020-09-16 纯果网 83

樱桃最适合女人吃

含铁量居水果之首,可预防贫血春末夏初,颜色红润的樱桃开始大量上市。它不仅颜色好看,对于女性来说,多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好···

2020-09-16 纯果网 101

孕妇吃水果宝宝皮肤变白

传统观点:总可以见到孕妇们一有空就吃水果,说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人们也常说:“要想胎儿白,多吃苹果梨。”此说法对吗?生活现象:小兰怀孕3个月了,已经在憧憬未来宝宝的模样,由于她和丈夫的皮肤都···

2020-09-16 纯果网 86

体弱宝宝吃水果有侧重

水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素,对我们的身体非常有益。从中医营养角度说,每种水果都有它的属性,水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为,不同体质的人吃的水果分侧重,尤其是···

2020-09-16 纯果网 109

女性经期不要吃哪些水果

专家表示,女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。>>&g···

2020-09-16 纯果网 104

宝宝能吃西瓜吗 宝宝多大可以吃西瓜

宝宝能吃西瓜吗西瓜,又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。宝宝当然可以吃西瓜,西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的···

2020-09-16 纯果网 120

水果趣味知识-核桃的储存知识和技巧以及核桃图

今天我们介绍一下水果趣味知识篇核桃的储存知识和技巧同时还会有核桃图片等着大家噢干核桃能放多久干核桃保存得当,能够保存4~6个月。一般的核桃仁的坚持器为六个月,核桃鲜果

2020-08-22 水果怎么挑 97

水果趣味知识大全_黄皮的功效与作用-水果网站

今天我们来说一说水果趣味知识大全-黄皮的功效与作用,首先先了解一下黄皮这种水果它的吃法,大致吃法有以下五种黄皮果它的果皮金黄,滋味可口且酸甜多汁含有丰厚的维生素和糖

2020-08-22 水果怎么挑 68

水果趣味知识-椰子的功效与作用以及椰子图片水

今天我们来介绍一下水果趣味知识-椰子的成效与效果还有椰子图片以及吃法1、驻颜美容:椰子中含有非常丰厚的维生素C,维生素C是一种很好的抗氧化剂它能够促进咱们新陈代谢的速率

2020-08-22 水果怎么挑 93

龙眼是热性还是凉性_龙眼的功效与作用-水果网站

今天我们来介绍一下水果趣味知识-龙眼是热性还是凉性龙眼归于温热生果但比较偏热性,若是归于脾虚且严峻贫血、气色欠好的人主张多吃一些龙眼。此外中医常运用桂圆补汗水、养心

2020-08-22 水果怎么挑 95

水果趣味知识_干山楂的功效与作用_干山楂图片

干山楂泡水喝能瘦身吗山楂关于瘦身有必定的辅佐效果,瘦身最主要的是做好运动和饮食这两方面。其中运动要挑选有氧运动,最好的运动是跑步如果体重太大,也能够挑选骑车,每周

2020-08-22 水果怎么挑 69