水果知识大全_青枣的营养价值和功效_青枣图片-水果怎么挑

水果知识大全_青枣的营养价值和功效_青枣图片

2020-08-18 48 作者:水果怎么挑 来源:水果go

今天我们要介绍的是水果知识大全篇-青枣的营养价值和功效。冬天是青枣老练的时节,这也意味着青枣开端很多上市,青枣和红枣不同,青枣愈加洪亮多汁,滋味清新口感清甜,综合了苹果和枣以及梨的口味。

所以在冬天不知道吃什么生果的时候,可以考虑挑选青枣,究竟有一种说法是“日食三枣,长生不老”。

青枣还含有丰厚的营养成分,很多的维生素和微量元素等等,青枣有维生素丸的美称,尤其是维生素C的含量特别高量是苹果的20倍左右,所以青枣还有维生素C果的说法。

一百克青枣的营养成分如下:

蛋白质1.2克,碳水化合物:18-23克,脂肪:0.3克,甜度10-15度,维生素C:50-85毫克。其中果糖和葡萄糖的含量为11%至16%。

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青枣的成效与效果

1.抗衰老,养颜美容

由于青枣中含有丰厚的维生素C,而维生素C有很强的抗氧化效果,可以起到清除人体体内的自由基,然后起到抗衰老的效果。所以食用青枣可以抗衰老。而且维生素C还可以避免黑色素沉积,可以让肌肤越来越白嫩可以美白祛斑,所以食用青枣还可以起到一个养颜美容护肤的成效。

2.抗过敏

青枣中有一种乙醇提取物可以按捺特意反响性疾病抗体的发生,因而青枣可以抗变态反响所以食用青枣可以抗过敏。

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3.增强免疫力

青枣中含有碳水化合物,大部分为糖类物质,而糖类物质主要指:蔗糖果糖葡萄糖,葡萄糖和果糖构成的低聚糖,半乳醛聚糖和阿拉伯聚糖,这些糖类物质可以给人体供给能量。青枣中还含有多种维生素例如维生素C和胡萝卜素以及核黄素还有硫胺素和尼克酸等,可以供给人体日常所需求的维生素。所以食用青枣可以进步人体的免疫力。青枣还含有多种微量元素像钾和磷以及铁还有钙和锌等,而其中铁的含量比较高,而铁元素在进入人体后可以促进血红蛋白的合成,进步人体的造血量,所以可以进步人体的免疫力,然后进步人体的抗病能力。

4.安神

青枣中含有黄酮--双- 葡萄糖甙A这种物质,而黄酮--双- 葡萄糖甙A可以冷静降压,而且对于中枢神经有按捺效果,可以下降自发运动和刺激反射的效果。所以食用青枣可以安神。

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5.清凉解毒

青枣不是寒性也不是热性,但青枣的水分比较多,维生素含量也比较高,所以在冬天上火的情况下吃些青枣可以清凉解毒。

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