产后水果养肌 红黑名单大盘点 产后吃什么水果好-水果怎么挑

产后水果养肌 红黑名单大盘点 产后吃什么水果好

2020-08-16 84 作者:水果怎么挑 来源:大水果

产后护肤水果top5

Top1 苹果

首先,苹果不易上火,可作为经常食用的水果。其次其所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。另外,苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,吃门前一颗苹果。对于新妈妈防止黄褐斑加重确实有不少妙用。

产后水果养肌 红黑名单大盘点

Top2 柠檬

仅是维生素C让你更加百能,其含有的柠檬酸也具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。天天一杯柠檬水,能帮助各位宝妈排毒素,缓解肌肤暗沉,让肌肤更为白皙。

Top3 猕猴桃

作为水果界的新宠,常年大卖的猕猴桃最大的优点便是其丰富的维生素C,绝对可以秒杀柠檬,帮助干扰黑色素生成,减少产后肌肤色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

Top4 樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

Top5 草莓

1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

产后护肤不宜多吃的水果

产后长痘痘的妈妈们应少吃些暖性的水果,以免体内更加燥热,引发更严重的痤疮。温热性质的水果有:橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。

另外,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄,而且,柑橘类食物会对瘢痕形成刺激,从而产生瘙痒。

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