吃苹果要不要削皮-水果网

吃苹果要不要削皮

2020-08-17 186 作者:水果怎么挑 来源:互联网

吃苹果不要削皮,因为最有营养价值的果胶就藏在苹果皮当中,如果削掉,就无法充分摄取。最好的方法就是到那些能保证出售的农产品合有最少农药及有害化学物质的市场去购买。(一只中等大小,未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮,也含2.7g的纤维质)。

“一天一苹果,医生远离我”,这句话不管它是否有些夸张,但苹果中含有黄酮类及多种抗氧化物质,对人体的衰老及各种疾病确有抵抗力。

吃苹果要不要削皮

美国农业部人类营养中心主任谢夫利·布林堡说,黄酮类能加强维他命的抗氧化效力,帮助维他命抵抗会伤害细胞和致癌等病的游离分子,黄酮类还可帮助抵抗现存的癌症。

布林堡还说苹果是青春的源泉,象黄酮类这些抗氧化剂可以防正皱纹。甚至用一块生苹果擦皮肤都有助去除老人斑,缓解皮肤的干燥。荷兰的研究者发现,黄酮类可减少心脏病、高血压及胆固醇过高的危险。荷兰国家健康研究院的米高·希贝说:“苹果能降低第一次心脏病患病的危险”。

总之,苹果富含黄酮类和抗氧化物质,可减少患某些癌症和慢性疾病的风险,苹果中的果胶、纤维可促进肠蠕动功能,加速排便,有效降低胆固醇,并有助于减少卡路里,帮助减肥。苹果的营养价值和医疗保健功效之高,的确有益健康,是无可非议的。

此文章仅为网友分享,若侵权请联系我们删除,水果怎么挑将不对此承担责任。

相关文章

柠檬皮糖怎么做 柠檬皮糖做法窍门

柠檬是人们经常会吃的一种水果,这种水果具有浓郁的柠檬香气,但是味道特别酸,人们吃柠檬的时候多会把它制成柠檬汁与蜂蜜搭配的一起泡水喝,而雨下的柠檬皮有时会直接扔掉,其实柠檬皮也可以供人类食用,它可以用来···

2021-01-17 果蔬百科 67

绿宝石瓜怎么吃 绿宝石瓜的食用方法

绿宝石瓜在每年夏天都会大量上市,它是一种味道甘甜口感脆嫩的美味水果,很多人都喜欢食用,它食用后能为身体补充大量水分,而且能缓解身体疲劳,也能清热解毒,预防中暑,那么绿宝石瓜应该怎么吃呢?一会儿我会把绿···

2021-01-17 果蔬百科 54

绿宝石瓜如何种植 绿宝石瓜的种植方法

绿宝石瓜是市场上特别热销的一种美味水果,而且它售价比较高,能为瓜农带来很高的经济收益,很多人看中他的市场,就想自己也种植一些绿宝石瓜,只是对他的种植方法还不了解,今天我会做这方面的介绍,能让大家轻松掌···

2021-01-17 果蔬百科 60

绿宝石瓜的功效与作用

绿宝石瓜也叫绿宝甜瓜它是甜瓜的一个重要品种都在每年夏天大量上市,这种瓜成熟后外表也为深绿色,切开以后的果肉为浅黄色,它味道甘甜,口感脆嫩,能为人体补充大量水分,而且能利尿消肿,下面是对绿宝石瓜的功效与···

2021-01-17 果蔬百科 55

自制枇杷酱的做法窍门 枇杷酱如何制作方法窍门

枇杷是一种出产在中国南方的美味水果,它成熟后可以直接吃,也可以制成枇杷酱,长期保存起来,做好以后的枇杷酱,吃了以后能滋阴润肺也能化痰止咳,那么枇杷酱应该怎样制作呢?一会我就把枇杷酱的制作方法和做法窍门···

2021-01-17 果蔬百科 55

沙棘红果的功效与作用

沙棘很多人都吃过,知道它是一种营养价值极高的存在,不过平时人们所吃的沙棘多是黄色的植物果实,其实沙棘也有多个不同的品种,今天为大家介绍的就是沙棘家族中比较少见的沙棘红果,能让大家知道这种沙棘有什么功效···

2021-01-17 果蔬百科 55

沙棘的十大功效与作用

沙棘是一种野生水果,也是一种营养价值极高的保健食材,它成熟后可以直接吃,也可以做成果酱或者果茶,供人们食用能为人体补充丰富营养,而且它它的保健功效极为出色,今天为大家介绍的就是杀鸡的十大功效与作用,能···

2021-01-17 果蔬百科 54

冰糖子瓜怎么吃 冰糖子瓜的食用方法

冰糖子瓜是一种味道特别甜的美味水果,他口感脆嫩,营养丰富,还有大量果汁,人们吃了以后能为身体补充能量,也能维持身体正常代谢,但很多人对这种水果还不了解,不知道它的食用方法有哪些,今天我会做这方面的介绍···

2021-01-17 果蔬百科 58

蔓越莓的功效与禁忌 蔓越莓哪些人不能吃

蔓越莓在生活中特别受欢迎,它是一种红色的浆果,是一种味道酸甜最为诱人的美味水果,可以直接食用,也可以制成果酱或者干果后供人们食用,蔓越莓不但能为人体补充丰富营养,而且能预防缓解多种疾病,也能提高身体的···

2021-01-17 果蔬百科 51

沙棘对女人的功效与作用

沙棘是一种出产在荒漠地带的野生水果,这种水果树拥有很强的生命力,无论在多么恶劣的环境下都能正常生长,这种植物果实在成熟后多为黄色,直接吃,特别是女人在吃了杀气后能吸收丰富营养,而且能美容养颜,想近一步···

2021-01-17 果蔬百科 51

柿子和什么不能一起吃 柿子的食用禁忌

柿子是肉质软糯,味道甘甜的美味水果,它能为人体补充丰富胡萝卜素和维生素c以及多种矿物质能维持人体健康,也能促进人体代谢,但在吃柿子时一定要知道有些食物是不能和柿子一起吃的,不然会对身体健康造成危害,而···

2021-01-17 果蔬百科 54

金棘红果粉的功效和作用

金棘红果粉是一种新兴的保健食材,它是以野生植物沙棘的成熟果实为主要原料,经现代加工工艺加工成的一种粉末状物质,它可以直接口服,也可以用开水冲调后食用,能为身体补充丰富营养,而且能增强人体的抗病抗癌能力···

2021-01-17 果蔬百科 50

番荔枝哪些人不能吃 番荔枝的食用禁忌

番荔枝是一种热带水果,成熟后外表为绿色,里面的果肉为白色,而且肉质细嫩,有自然的香味能美容养颜,也能提高身体抗衰老能力,但番荔枝虽好却不适合所有人,今天我就重点为大家介绍哪些人不能吃番荔枝,同时也会让···

2021-01-17 果蔬百科 52

香蕉不能和什么一起吃 香蕉的食用禁忌

生活中很多人都喜欢吃香蕉,人们不但喜欢他甘甜的滋味,软弱的口感,还喜欢他的保健功效,认为吃香蕉后能预防高血压,而且能减肥瘦身,但大家在吃香蕉时一定要知道有些食材是不能和香蕉一起吃的,不然会对身体健康造···

2021-01-17 果蔬百科 103

菠萝蜜的功效与作用 吃菠萝蜜的副作用

菠萝蜜应该说是水果家族中的庞然大物,它是一种个头比较大的水果,单果重量高达十几千克这种水果从外观上看与榴莲有点相似,但它没有榴莲表面的硬刺儿,只有绿色的颗粒状凸起,而且它的味道并不臭,只有自然的清甜香···

2021-01-17 果蔬百科 53