吃苹果有什么好处-水果网

吃苹果有什么好处

2020-08-17 216 作者:水果怎么挑 来源:互联网

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。很多人只知道吃苹果有好处,但是吃苹果有什么好处却是一知半解。这里就为大家进行介绍:苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

一、减肥功效:

想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

二、降低血脂:

日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

苹果

三、降血压:

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

四、预防癌症:

日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46,得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

五、增强记忆力:

吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

吃苹果有什么好处大家有所了解,但是虽然吃苹果的好处多,在食用时仍需要注意一些问题:

1、苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。

2、经期不适合吃苹果,因为苹果属于生冷食物,如果经期食用容易受凉。尤其是有痛经的女性朋友,在月经期间应避免食用苹果,以免加重痛经的症状。

此文章仅为网友分享,若侵权请联系我们删除,水果怎么挑将不对此承担责任。

相关文章

黄元帅的功效与作用

黄元帅是苹果的一种,它是一种黄皮苹果成熟后味道比较甜,果肉比较软糯,特别是把它保存一段时间后,它的果肉会起沙,吃起来有种面面的感觉。黄元帅不但口感好,营养价值也特别高,人们食用以后还能保健身体减肥瘦身···

2021-01-16 果蔬百科 196

白皮苹果的功效与作用

苹果是特别常见的家常水果,它一年四季都能在市场上买到,但平时人们所吃的苹果多是红色或者绿色的表皮,其实除了这些常见苹果以外,还有一种白皮苹果存在白皮苹果是在生长过程中人们对它进行套袋处理时一种水果,它···

2021-01-16 果蔬百科 237

苹果酱怎么熬 苹果酱的熬制方法

苹果是人们一年四季都会吃的一种家常水果,它在每年秋天大量成熟上市,成熟后的苹果口感脆嫩,味道甘甜,能为人体补充丰富维生素和膳食纤维,可维持人体健康,其实苹果除了可以直接吃以外,它还能用来熬煮果酱,今天···

2021-01-15 果蔬百科 169

苹果蕉和普通香蕉的区别 吃苹果蕉的好处

生活中很多人吃过苹果蕉,知道它是一种出产在热带的美水果,但对于苹果蕉与普通香蕉之间的区别,人们了解的并不多,不知道它们之间有什不同,今天我会对此做详细介绍,能让大家对苹果蕉和普通香蕉有更深入的了解,同···

2021-01-14 果蔬百科 198

苹果皮该不该吃 苹果怎么洗才能连皮吃

苹果是人们经常会吃的一种家常水果,他一年四季都能在水果市场上买得到,但有人吃苹果的时候会把苹果皮削掉,而有人却说苹果皮削掉会影响身体对苹果营养的吸收,那苹果皮到底该不该吃呢?想知道答案可以和小编一起去···

2021-01-14 果蔬百科 177

苹果蕉的功效与作用及禁忌 什么是苹果蕉

苹果蕉是香蕉的一种,他个头比较小,果实短而粗,成熟后外表多为黄色,而里面的果肉为白色,肉质细腻的,道甘甜,今天为大家介绍的是苹果胶的功效与作用,同时也会让大家了解它的食用禁忌,也能让大家近一步了解什是···

2021-01-14 果蔬百科 314

正确煮苹果水的方法 煮苹果水的禁忌

生活中很多人都喜欢喝苹果水,因为煮好以后的苹果水味道酸甜爽口,而且滋味又热,还能为人体补充丰富营养,但想煮出好喝的苹果水也要掌握它的正确方法,下面是对正确煮苹果水方法的介绍,能让大家了解苹果水怎么煮最···

2021-01-13 果蔬百科 185

什么人禁吃煮熟的苹果

苹果不但可以生吃,还可以煮熟后再吃,煮熟后的苹果能为人体补充丰富营养,而且能调理脾胃,但煮熟后的苹果并不适合所有人,今天我就专门为大家介绍什么人禁吃煮熟的苹果,能让大家知道吃煮熟的苹果时需要注意什么。···

2021-01-13 果蔬百科 178

刺苹果可不可以吃 刺苹果泡酒能治什么病

刺苹果是一种外表与苹果十分相似,但外表带有大量细刺儿的野生水果,它在中国东北林区比较常见,有些地区也喜欢把它叫做刺梨。这种水果营养丰富,药用价值也很高,是泡制药酒的重要原料。那么刺苹果成熟以后能不能吃···

2021-01-12 果蔬百科 156

煮苹果的功效与禁忌

苹果在每年秋天都会大量成熟上市,这是人们喜欢吃新鲜的苹果,其实苹果不但可以直接吃,还可以煮着吃,而且煮苹果的保健养生功效比新鲜苹果更为出色,想了解煮苹果的功效与禁忌有哪些,可以随小编一起去看看。 煮苹···

2021-01-12 果蔬百科 175

吃苹果的好处和坏处 吃苹果有什么好处 每天吃苹果的最佳时间

每天一个苹果疾病远离我市很多人都听说过的一句话,也有很多人按这句话去做,坚持每天吃一个苹果,但大家在吃苹果的时候一定要知道吃苹果好处和坏处是共存的,虽然好处会大于坏处,但在吃苹果以前也要多做了解,接下···

2021-01-12 果蔬百科 184

什么时候吃苹果最好 吃苹果有什么好处

苹果是人们一年四季都会吃到的家常水果,它在秋天大量成熟上市,这种水果口感脆嫩,营养丰富,具有很明显的保健作用,那么什么时候吃苹果最好呢?接下来我会带大家了解吃苹果的最佳时间,也会带大家了解吃苹果有什么···

2021-01-11 果蔬百科 185

煮苹果的功效 煮苹果的禁忌

生活中大多数人都喜欢吃苹果,喜欢他甘甜的滋味爽脆的口感,其实苹果不但可以直接吃,还可以煮着吃,今天为大家介绍的就是煮苹果的功效与禁忌,能让大家知道吃煮苹果的好处,也能让大家了解吃煮苹果时需要注意什么。···

2021-01-09 果蔬百科 183

煮苹果水的好处和坏处

苹果是人们经常会吃的一种水果,而且他一年四季在水果市场上都能买得到,不过人们不但喜欢吃新鲜的苹果,还喜欢煮苹果水喝,据说这样能让苹果发挥更好的保健功效,但大家煮苹果水喝时也要知道它对人体不但有好处也会···

2021-01-09 果蔬百科 176

苹果的抗癌功效 吃苹果可以搞癌吗

苹果是人们很爱吃的一种水果,营养价值很高,还有防癌功效,还有减肥功效,很不错 。 苹果 吃苹果好吗?这个问题随便百度一下,就不难找出结果。西方人都说,一天一个苹果,疾病便可远离我。而且苹果是众多减肥餐···

2021-01-07 果蔬百科 175