冬季吃橙到底有多好?-水果怎么挑

冬季吃橙到底有多好?

2020-08-17 113 作者:水果怎么挑 来源:互联网

橙子是人们非常喜欢吃的水果之一,它的维生素C含量很高,是女性们的美容佳品。除了这个功效外,吃橙子还有许多好处。

治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。

得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

橙子

橙的营养价值

橙子含有丰富的营养成分,维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,维生素B族,烯类,醇类,醛类等物质。

此外橙子还有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶。

橙的食用方法

一天一个即可,最多不超过5个。不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。

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