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加州西梅有什么功效

2021-01-01 100 作者:果蔬百科 来源:果蔬百科

加州西梅有什么功效呢?下面让我们来讨论一下这个话题吧。

加州西梅

            加州西梅是用日光照射后的梅子干制而成的。在美国,加州西梅这一超级水果,对于健康保健有独特功效,同时又价廉味美,非常适合繁忙的生活方式,并且已成为追求健康人们的上佳选择。西梅对于保护心脏的效果比其他任何膳食都要显着,如今已开始走俏,且因为能帮助消化而受到追捧。

 

            研究指出,西梅能减少人体内LDL(低密度脂蛋白)胆固醇,且西梅本身所含有的纤维胶质能降低动物体内的胆固醇。不仅如此,西梅还富含包括钾、镁、硼在内的各种营养元素与抗氧化成分,使其具有多种保健功能,如控制血糖含量和有助减少皱纹。

 

加州西梅的功效

在美国,健康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的去核西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时,它也可直接作为小食来食用。因此,西梅是维生素A和纤维素的绝佳来源。

√纤维素

食用低脂肪而高纤维的水果和蔬菜,能预防和减少肠癌、乳腺癌,前列腺癌的发病率,同时,也有助于降低心脏病的发病率。摄入适量的纤维,对预防糖尿病和控制血糖也起到重要的作用。因此,西梅完全符合糖尿病病人的饮食要求。三粒中等大小西梅的纤维素含量,相当于一只新鲜水果。一个健康的成年人每日应摄入25至35克的纤维素。

√维生素A

维生素A,是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时,它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。因此,西梅是补充维生素A的绝佳来源。

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