香蕉的功效与作用-水果怎么挑

香蕉的功效与作用

2020-09-13 61 作者:功效作用网 来源:互联网

香蕉是热带亚热带重要的水果之一,为芭蕉科芭蕉属植物的果实,我国台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培,果肉香甜软滑,营养价值颇高,除富含碳水化合物、蛋白质、脂肪外,还含多种微量元素和维生素.

香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用

1、缓解便秘:香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

2、控制血压:香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低,因此是非常好的降血压食品。

3、预防痛风:香蕉富含钾元素,经常有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

4、养胃护胃:香蕉能缓和胃酸的刺激,所含的5-羟色胺能降低胃酸,对胃黏膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。

5、预防痴呆:香蕉是各类人群非常不错的养生水果,有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

6、减肥瘦身:香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。

7、预防忧郁:香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,患忧郁症的患者平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

8、增强免疫:香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加体内白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。

9、抑菌解毒:香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功效。

10、防癌抗癌:香蕉中含有大量的糖类、粗纤维,能将体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。

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