西番莲的功效与作用及营养价值-水果怎么挑

西番莲的功效与作用及营养价值

2020-09-04 72 作者:功效作用网 来源:互联网

    西番莲也叫作鸡蛋果、受难果、巴西果、百香果、藤桃,西番莲原产自每周热带地区,具有一种芳香的味道,西番莲也有果汁之王的称呼。西番莲品种比较多,其中富含丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素。西番莲可以提神醒脑、美容养颜、生津止渴、帮助人们消化、化痰止咳、缓解便秘,有非常高的食疗价值和药用价值。

西番莲

    西番莲的功效作用

    西番莲,原产于巴西,富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分。其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素,具有清肠健胃、排毒养颜、促进代谢、消炎等功效。

    1.生津利咽

    西番莲味道甘酸,生津止渴,其中富含丰富的氨基酸,大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复,并由于其具有清热解毒作用,所以食用西番莲可以治疗咽干和声嘶。

    2.润肠通便

    百果香所含有的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。

    3.排毒养颜

    西番莲具有净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

    4.安神助眠

    由于西番莲中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味,其所含的丰富的香酚成分具有安神作用,食用西番莲可以防失眠。

    5.提高免疫力、延缓衰老

    西番莲里的番茄红素能清除自由基,阻断亚硝胺形成,起到防癌抗癌,预防心血管疾病,提高免疫力和延缓衰老的作用。

    6.抗疲劳

    天然西番莲对中枢神经系统具有复杂的作用。西番莲内含尼克酸为细胞呼吸所必需,并参与体内很多代谢过程,起到抗癞皮病,防止精神抑郁等作用,所以工作、精神压力大的人要常食。

    西番莲的营养价值

    西番莲富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素。西番莲含有丰富的蛋白质、番茄红素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶,更被称为水果中的维生素C之王。

    1、西番莲含有非常丰富的天然维他命C,每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克,还富含维他命A、维他命B1、维他命B2等,另外还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸等物质。

    2、西番莲富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分,是保健、药用价值很高的一种天然食物。

    3、西番莲含有维生素E、番茄红素,对生殖系统的作用不可小视,不少夜多小便的中老年人食用后,觉得晚上起床的次数明显减少,故西番莲有滋阴补肾之说。

    4、西番莲果汁中有165种化合物,构成了特殊香味。常食用西番莲具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效。西番莲的根、茎、叶有消炎止痛、降脂降压等效果。

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