大枣的功效与作用-水果网

大枣的功效与作用

2020-08-28 234 作者:功效作用网 来源:互联网

    俗话说 一日食三枣,一辈子不显老,一说到女生补气血的食品,大家都会想到大枣,其实大枣的功效作用可不止补血。那大枣的还有哪些功效与作用?泡水喝的功效有哪些?一天吃几颗最好?

    一、大枣简介

    大枣其实就是我们平时吃的红枣,大枣中尚含有维生素A、维生素C、维生素B2(核黄素)、维生素B1(硫胺)、维生素B3(烟碱酸)、维生素B6(吡哆醇)等多种维生素。此外大枣中含有13种氨基酸及钙、磷、铁、硒、镁、钠等36种微量元素。

    鲜枣每100g食物营养值

    干枣每100g食物营养值.

大枣的功效与作用

    二、大枣功效与作用

    1、大枣性味归经::甘,温。归脾、胃心经。

    2、大枣的功效与作用:补中益气,养血安神。

    (1)补气养血

    大枣味甘入脾,而且各种维生素含量很高,因此能补养脾胃之气。

    (2)促进睡眠、安心养神

    女性有时会出现躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时,可服用大枣,大枣有补脾、养血、安神作用。

    (3)美容养颜

    民间有一句俗话“一日食仨枣,百岁不显老”,每天吃几颗大枣能够美容养颜,滋润肌肤。

    (4)健脾养胃

    大枣有健脾养胃的功效,脾胃虚弱、腹泻、疲倦无力的人每日可吃适量的大枣补充营养。

    (5)保肝护肝

    大枣具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能,和大米熬成粥对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。

    (6)增强免疫力、防止脱发

    大枣含有环磷腺苷以及铁元素,可以增强人体的免疫力,还可以防止脱发,很适合脾胃虚寒人,体质弱的人群。

    3、大枣食用方法

    一般食疗最好选择干红枣,干红枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收。

    (1)蒸大枣

    用大枣5颗或者小枣8颗,直接蒸熟服用,可以增强身体免疫力、预防哮喘。

    (2)大枣泡茶、水

    大枣炒黑后直接泡茶喝,或者直接用干枣泡水喝。

    (3)大枣熬汤

    大枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤,根据自己需要的选择搭配。

    (4)大枣煮蛋

    大枣、红糖、桂圆一起熬制,到熬到大枣烂时,打个鸡蛋,继续用小火熬制。

    (5)大枣熬粥

    用大枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥,能够更好地发挥大枣安神的效用。

    (6)大枣泡酒

    三、大枣泡水喝的功效与作用

    一般泡水泡茶时用的是干红枣,挑选大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感会更好。

    1、补血养气

    2、排毒养肝

    3、美容护肤

    4、安神助眠

    5、止咳润肺

    6、健脾益胃

    四、大枣一天吃几颗最好?

    1、每天食用量:专家建议,每天吃4-5颗就好,最多不要超过10颗,大枣每100g含有250 mg钾,对于肾功能受损的患者,不宜一次性吃很多,不然容易引发心脏骤停等恶果。

    2、不宜多吃大枣的人群:患有肾脏疾病、湿热重、舌苔黄、糖尿病、消化功能弱的人群。

    结语:大枣对于女性来说是一个很温补的食品,不仅可以泡水还能熬粥、煮汤,平时女性朋友不妨每天吃上4、5颗大枣,但是也不要过量,认为吃的越多补得越多,适量就好。

此文章仅为网友分享,若侵权请联系我们删除,水果怎么挑将不对此承担责任。

相关文章

大枣泡水喝的功效 大枣怎么泡水好

大枣有着水果之王的称号,它不但能直接吃,还能用来泡水或者煮粥喝,今天为大家介绍的是大枣泡水喝的功效,能让大家知道用大枣泡水喝对身体有什好处,也能让大家了解大枣怎泡水最好,喜欢用大枣泡水喝的人可以重点了···

2021-01-13 果蔬百科 157

大枣核桃的功效与作用

大枣核桃是生活中特别常见的食材,而且还最近还新增了一种枣加核桃,他是人们最喜欢吃的休闲零食,既能让人们品尝到大枣的甘甜滋味,又能品尝到核桃的诱人香味,他们搭配在一起吃保健功效也会更没出息,想知道大枣核···

2021-01-13 果蔬百科 155

大枣的功效 大枣可以治疗哪些疾病

大枣能补血的功效,就让很多人都只是只知道补血的范畴里面,其实大枣的功效还有很多很多。 1.中老年人低血压症 很多中老年人不是血压偏高就是血压偏低,专家指出,血压偏低可以通过大枣的缓解。取大枣20枚,太···

2021-01-07 果蔬百科 153

大枣宜忌,哪些人不能吃大枣

大枣有哪些宜忌呢?相信很多朋友对于这样这个问题都很感兴趣吧,下面让我告诉您哦。 大枣 大枣宜忌 凡有湿痰、积滞,齿

2021-01-01 果蔬百科 144

大枣红糖水的功效与作用

大枣红糖水很多人都喝过,红糖水在煮红糖红枣水时还喜欢放适当增加,人们喝了这种水以后能吸收丰富营养,而且能提高身体的抗寒能力,想进一步了解大枣红糖水的功效与作用有哪些?可随小编一起去看看。 大枣红糖水的···

2020-12-31 wangxue 198

大枣的功效与作用

俗话说一日食三枣,一辈子不显老,一说到女生补气血的食品,大家都会想到大枣,其实大枣的功效作用可不止补血。那大枣的还有哪些功效与作用?泡水喝的功效有哪些?一天吃几颗最

2020-08-28 功效作用网 235

六种水果可以预防女性乳腺癌

科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现···

2020-08-17 水果怎么挑 317