苹果的功效与作用-水果网

苹果的功效与作用

2020-08-22 183 作者:功效作用网 来源:互联网

    苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果,医生远离我”。根据联合国粮农组织统计,2013年全世界的苹果产量为8082万吨,超过葡萄的7718万吨,排世界第二位(第一位是香蕉:1.067亿吨)。毫无疑问,苹果是温带水果之王。

    苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用。妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。

苹果

    苹果的功效与作用

    1、增进记忆

    苹果可以增进记忆、提高智能。它当中富含糖、维生素和矿物质等,这些是大脑必需的营养元素,更重要的是它富含锌元素。

    据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。

    缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

    2、降低胆固醇含量

    吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。     3、通便和止泻

    苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软,当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动,让排便更顺畅,另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

    4、降低血压

    苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

    5、消除心理压抑感

    苹果的香气可以影响人的心理,可以消除心理压抑感。有实验证明。精神压抑患者嗅苹果香气后。心情有好转,更轻松愉快。失眠的人在睡觉之前嗅苹果香味,也可以尽快入睡。

    6、美容养颜

    当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

    7、减肥

    还有苹果还有减肥的功效,因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

此文章仅为网友分享,若侵权请联系我们删除,水果怎么挑将不对此承担责任。

相关文章

黄元帅的功效与作用

黄元帅是苹果的一种,它是一种黄皮苹果成熟后味道比较甜,果肉比较软糯,特别是把它保存一段时间后,它的果肉会起沙,吃起来有种面面的感觉。黄元帅不但口感好,营养价值也特别高,人们食用以后还能保健身体减肥瘦身···

2021-01-16 果蔬百科 130

白皮苹果的功效与作用

苹果是特别常见的家常水果,它一年四季都能在市场上买到,但平时人们所吃的苹果多是红色或者绿色的表皮,其实除了这些常见苹果以外,还有一种白皮苹果存在白皮苹果是在生长过程中人们对它进行套袋处理时一种水果,它···

2021-01-16 果蔬百科 159

苹果酱怎么熬 苹果酱的熬制方法

苹果是人们一年四季都会吃的一种家常水果,它在每年秋天大量成熟上市,成熟后的苹果口感脆嫩,味道甘甜,能为人体补充丰富维生素和膳食纤维,可维持人体健康,其实苹果除了可以直接吃以外,它还能用来熬煮果酱,今天···

2021-01-15 果蔬百科 128

苹果蕉和普通香蕉的区别 吃苹果蕉的好处

生活中很多人吃过苹果蕉,知道它是一种出产在热带的美水果,但对于苹果蕉与普通香蕉之间的区别,人们了解的并不多,不知道它们之间有什不同,今天我会对此做详细介绍,能让大家对苹果蕉和普通香蕉有更深入的了解,同···

2021-01-14 果蔬百科 137

苹果皮该不该吃 苹果怎么洗才能连皮吃

苹果是人们经常会吃的一种家常水果,他一年四季都能在水果市场上买得到,但有人吃苹果的时候会把苹果皮削掉,而有人却说苹果皮削掉会影响身体对苹果营养的吸收,那苹果皮到底该不该吃呢?想知道答案可以和小编一起去···

2021-01-14 果蔬百科 129

苹果蕉的功效与作用及禁忌 什么是苹果蕉

苹果蕉是香蕉的一种,他个头比较小,果实短而粗,成熟后外表多为黄色,而里面的果肉为白色,肉质细腻的,道甘甜,今天为大家介绍的是苹果胶的功效与作用,同时也会让大家了解它的食用禁忌,也能让大家近一步了解什是···

2021-01-14 果蔬百科 188

正确煮苹果水的方法 煮苹果水的禁忌

生活中很多人都喜欢喝苹果水,因为煮好以后的苹果水味道酸甜爽口,而且滋味又热,还能为人体补充丰富营养,但想煮出好喝的苹果水也要掌握它的正确方法,下面是对正确煮苹果水方法的介绍,能让大家了解苹果水怎么煮最···

2021-01-13 果蔬百科 131

什么人禁吃煮熟的苹果

苹果不但可以生吃,还可以煮熟后再吃,煮熟后的苹果能为人体补充丰富营养,而且能调理脾胃,但煮熟后的苹果并不适合所有人,今天我就专门为大家介绍什么人禁吃煮熟的苹果,能让大家知道吃煮熟的苹果时需要注意什么。···

2021-01-13 果蔬百科 135

刺苹果可不可以吃 刺苹果泡酒能治什么病

刺苹果是一种外表与苹果十分相似,但外表带有大量细刺儿的野生水果,它在中国东北林区比较常见,有些地区也喜欢把它叫做刺梨。这种水果营养丰富,药用价值也很高,是泡制药酒的重要原料。那么刺苹果成熟以后能不能吃···

2021-01-12 果蔬百科 120

煮苹果的功效与禁忌

苹果在每年秋天都会大量成熟上市,这是人们喜欢吃新鲜的苹果,其实苹果不但可以直接吃,还可以煮着吃,而且煮苹果的保健养生功效比新鲜苹果更为出色,想了解煮苹果的功效与禁忌有哪些,可以随小编一起去看看。 煮苹···

2021-01-12 果蔬百科 135

吃苹果的好处和坏处 吃苹果有什么好处 每天吃苹果的最佳时间

每天一个苹果疾病远离我市很多人都听说过的一句话,也有很多人按这句话去做,坚持每天吃一个苹果,但大家在吃苹果的时候一定要知道吃苹果好处和坏处是共存的,虽然好处会大于坏处,但在吃苹果以前也要多做了解,接下···

2021-01-12 果蔬百科 127

什么时候吃苹果最好 吃苹果有什么好处

苹果是人们一年四季都会吃到的家常水果,它在秋天大量成熟上市,这种水果口感脆嫩,营养丰富,具有很明显的保健作用,那么什么时候吃苹果最好呢?接下来我会带大家了解吃苹果的最佳时间,也会带大家了解吃苹果有什么···

2021-01-11 果蔬百科 131

煮苹果的功效 煮苹果的禁忌

生活中大多数人都喜欢吃苹果,喜欢他甘甜的滋味爽脆的口感,其实苹果不但可以直接吃,还可以煮着吃,今天为大家介绍的就是煮苹果的功效与禁忌,能让大家知道吃煮苹果的好处,也能让大家了解吃煮苹果时需要注意什么。···

2021-01-09 果蔬百科 128

煮苹果水的好处和坏处

苹果是人们经常会吃的一种水果,而且他一年四季在水果市场上都能买得到,不过人们不但喜欢吃新鲜的苹果,还喜欢煮苹果水喝,据说这样能让苹果发挥更好的保健功效,但大家煮苹果水喝时也要知道它对人体不但有好处也会···

2021-01-09 果蔬百科 127

苹果的抗癌功效 吃苹果可以搞癌吗

苹果是人们很爱吃的一种水果,营养价值很高,还有防癌功效,还有减肥功效,很不错 。 苹果 吃苹果好吗?这个问题随便百度一下,就不难找出结果。西方人都说,一天一个苹果,疾病便可远离我。而且苹果是众多减肥餐···

2021-01-07 果蔬百科 124