沙果的功效与作用-水果怎么挑

沙果的功效与作用

2020-08-21 63 作者:功效作用网 来源:互联网

    沙果的营养价值非常高,沙果的果实秋成熟,扁圆形,直径4-5厘米,黄或红色。普遍分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带,生长于海拔50米至1300米的地区,常生长在生山坡、平地和山谷梯田边,生食味似苹果,变种颇多,可用嫁接、播种、分株等法繁殖,是中国的特有植物。下面小编为大家介绍沙果的营养价值及沙果的功效。

    沙果的营养价值

    沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。每100克含水分82。克,蛋白质O.3克,脂肪O.8克,碳水化合物15.l克,热量69千卡,粗纤维0.9克,灰分0.2克,钙45毫克,磷9毫克,铁0.9毫克,胡萝卜素0.05毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸1毫克,钾148毫克,钠0.9毫克,镁7.3毫克。

    沙果的功效

    1、生津止渴

    沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富,食之有生津止渴,消食除烦和化积滞的作用。

    2、涩精止痢

    沙果味酸涩而收敛,具有良好的涩精、上泻痢的作用,是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。

    3、驱虫

    沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用,可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病。

    4、明目

    沙果的叶鲜用或晒干用,皆具有泻火明目,杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。

    沙果的挑选

    在挑选沙果的时候,要选择果体均匀、外皮光滑,有光泽感的沙果。其次还要注意沙果是否长有锈斑、是否有虫蛀。最后可以尝一尝所挑选的沙果,如果味道甜中带微微的酸,果肉坚实爽脆,则是好的沙果了。

    孕妇可以吃沙果吗

    沙果性平、味酸甘,含碳水化合物、粗纤维、钙、钾、 镁、热量、磷、铁、胡萝卜素、水分等营养元素。从沙果的性味和营养成分来看,孕妇是可以吃的的。且怀孕期间孕妇吃些沙果不仅可以补充部分孕期所需营养元素;还可促消化、明目、除烦,是有好处的。但是沙果涩敛,孕妇吃沙果不宜多;此外,脾弱气虚的孕妇不宜食用沙果。此外,脾胃不好者也应少吃。

沙果的功效与作用

    沙果干的适宜人群

    1、贫血的人群,沙果干中含有叶酸,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系 统的良好发育,预防孕妇贫血。

    2、减肥瘦身的人士,沙果干的热量含量不高,是一种理想的减肥食品。沙果中的食物纤维,可提供给肠腔营养物质,有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

    3、视力不好的人群,人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

    4、有遗精习惯的男士适合食用,沙果干对泄泻下痢,遗精滑泄者有治疗的作用。

    5、食欲不佳者特别适宜食用沙果干,沙果干中含有的有机酸,酸甜味刺激唾液分泌,能生津止渴,开胃消食的沙果的功效。

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